Maladies chroniques

Prévention

(Tous les vidéos sont en anglais seulement)

Que faire?

Faites des choix santé. Menez une vie saine!

 

Alcool

Avez-vous besoin d’aide pour changer vos habitudes de consommation d’alcool? Si c’est le cas, vous pouvez téléphoner à la Ligne d’aide des TNO en tout temps au 1-800-661-0844. Elle est gratuite, confidentielle et anonyme.

Le Programme de counseling communautaire des TNO soutient les personnes confrontées à différents types de problèmes, comme la violence familiale, les troubles de santé mentale et les dépendances. Les résidents ténois de toutes les régions des TNO peuvent en bénéficier gratuitement.

Nutrition

 

Il peut être difficile de s’alimenter sainement! Toutefois, les petits changements peuvent grandement améliorer votre santé.

  • Consommez de 5 à 10 portions de fruits et légumes par jour
  • Diminuez votre consommation d’aliments transformés ou emballés
  • Réduisez votre consommation de sucre et de sel

Activité physique

Pour améliorer votre santé, vous devez faire plus d’activité physique.

  • Votre objectif : 150 minutes par semaine
  • Il est inutile de le faire en une seule fois
  • Fixez-vous des objectifs réalistes

Tabac

Cesser de fumer, c’est difficile! Pour atteindre vos objectifs, communiquez avec la Ligne antitabac des TNO. Vous y trouverez l’aide nécessaire pour arrêter de fumer, sans frais et de façon confidentielle. Vous pourrez parler avec des conseillers spécialisés dans l’abandon du tabagisme et profiter de programmes de rappel personnalisés. Vous y trouverez également des documents sur le renoncement au tabac ainsi que des services de traduction ou d’interprétation dans toutes les langues parlées aux TNO. Appelez sans frais au 1-866-286-5099, en tout temps.

Renseignez-vous sur les aides pharmacologiques à l’abandon du tabac auprès d’un infirmier en santé communautaire ou d’un médecin. Pour de plus amples renseignements, consultez :