Cesser de fumer

Cesser de fumer

Dernière modification: 
jeu, 11/24/2016 - 09:21

En choisissant d’arrêter de fumer, vous prenez la meilleure décision pour améliorer votre état de santé et votre qualité de vie. En fait, le processus de guérison commence aussitôt après avoir éteint votre dernière cigarette!

Au bout de…

Avantages pour la santé

20 minutes

La pression sanguine et la fréquence cardiaque diminuent.

8 heures

Le taux d’oxygène dans le sang revient à la normale et le taux de monoxyde de carbone diminue.

48 heures

Les risques de crise cardiaque diminuent et les sens de l’odorat et du goût s’améliorent.

72 heures

Les bronches commencent à se nettoyer, ce qui facilite la respiration.

2 semaines à 3 mois

La circulation sanguine s’améliore, il devient plus facile de faire de l’activité physique et la capacité pulmonaire peut augmenter jusqu’à 30 %.

6 mois

Les problèmes de toux diminuent, vous respirez plus facilement par le nez (il est moins congestionné), votre niveau d’énergie s’accroît, vous pouvez respirer plus profondément, et vous risquez moins d’attraper un rhume.

1 an

Les risques de crise cardiaque liée à la consommation de tabac diminuent de 50 %.

5 ans

Les risques d’accident vasculaire cérébral sont à présent les mêmes que ceux de quelqu’un qui n’a jamais fumé.

10 ans

Les risques de mourir d’un cancer du poumon diminuent de moitié et le risque de développer un cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, du rein ou du pancréas est nettement moins élevé.

15 ans

Les risques de mourir d’une crise cardiaque sont les mêmes que ceux de quelqu’un qui n’a jamais fumé.