Pas besoin de consommer d’alcool ou de drogues pour profiter d’une soirée ou d’un événement social!

Si vous décidez de consommer l’une de ces substances, veillez à suivre les 12 conseils suivants pour réduire les risques :

1. Prévoyez un retour à la maison en toute sécurité

• L’alcool et les drogues altèrent vos capacités cognitives, ainsi que votre attention, votre discernement et vos réflexes.

• Avant de partir, prenez des dispositions pour rentrer chez vous en toute sécurité.

• Prévoyez suffisamment d’argent pour pouvoir prendre un taxi.

• Ne prenez jamais le volant après avoir consommé des drogues! Cela vaut également pour le vélo, la motoneige et le VTT.

• Si vous êtes à pied, rentrez avec un ami de confiance qui n’est pas sous l’emprise de l’alcool ou d’autres substances psychoactives, et portez des vêtements bien visibles.

2. Préparez une « stratégie de sortie »

• Prévoyez un plan pour vous extirper de toute situation qui vous mettrait mal à l’aise ou dans laquelle vous ne vous sentiriez pas en sécurité.

• Laissez votre téléphone allumé, chargez-le suffisamment et sauvegardez vos numéros d’urgence.

• Envoyez votre emplacement à un membre de votre famille ou à un ami de confiance.

• Assurez-vous de rester dans une zone de couverture cellulaire pour pouvoir passer un appel d’urgence si nécessaire.

3. Restez avec des amis de confiance

• Si vous avez une soirée de prévue, assurez-vous de vous y rendre et d’en repartir en compagnie de connaissances en qui vous avez confiance.

• Prévoyez un système d’entraide avec un ami pour vous surveiller mutuellement.

• Ne consommez de l’alcool et des substances psychoactives qu’en présence d’une autre personne qui peut vous aider en cas d’urgence.

4. Hydratez-vous et nourrissez-vous suffisamment

• Buvez suffisamment d’eau, surtout si vous consommez de l’alcool ou des drogues.

• Si vous consommez des boissons alcoolisées, essayez d’alterner avec de l’eau pour bien vous hydrater.

• Il est préférable de manger avant de commencer à boire, mais aussi pendant que vous buvez.

5. Ne mélangez pas les substances psychoactives

• Pas plus d’une substance psychoactive à la fois! Le mélange de substances psychoactives – drogues, alcool, médicaments sur ordonnance ou en vente libre – augmente le risque d’accidents et de surdose, et peut même entraîner la mort.

• Si vous décidez malgré tout de consommer plusieurs substances, assurez-vous de n’en prendre qu’une à la fois et de faire des pauses entre les prises.

6. Consommez avec modération

• Commencez par prendre une petite dose pour tester votre réaction et attendez de voir comment vous vous sentez.

• Agissez avec prudence : si vous sentez qu’une substance psychoactive a un effet plus fort que prévu, arrêtez-vous tout de suite et demandez de l’aide.

• Attention! Les drogues illicites peuvent contenir des produits dangereux, tels que :

  • Du fentanyl ou du carfentanil (même une dose minime peut être mortelle);

  • Des benzodiazépines (ces substances peuvent ralentir votre respiration ainsi que l’efficacité de la naloxone).

7. Fixez-vous des limites non négociables

• Apprenez à connaître vos limites et à ne pas perdre le fil de ce que vous consommez.

• Rappels :

  • Si vous n’avez pas consommé une certaine substance psychoactive depuis un moment, votre seuil de tolérance a peut-être baissé.

  • Une plus faible tolérance augmente le risque d’intoxication ou de surdose.

• Si vous sentez que quelque chose n’est pas normal, demandez de l’aide immédiatement.

8. Faites attention à votre verre

• N’acceptez pas de boissons de la part d’inconnus et ne laissez pas votre verre sans surveillance.

• Si votre boisson a une odeur ou un goût inhabituels, suivez votre instinct et ne la buvez-pas.

• Si possible, préparez vos propres cocktails et versez-vous vos propres verres, ou surveiller le serveur le cas échéant.

• Privilégiez les boissons en bouteille, que vous pouvez ouvrir vous-même, ou utilisez un couvercle pour votre verre, si vous en avez un.

• Si vous vous sentez soudainement malade, somnolent ou saoul :

  • Appelez un ami de confiance et obtenez une aide médicale sur le champ.

  • Faites savoir à votre ami et au professionnel de la santé que vous pensez qu’on a altéré votre boisson.

9. Reconnaissez les signes d’une surdose et agissez en conséquence

• Les signes d’une surdose peuvent grandement varier en fonction de la ou des substances psychoactives.

• Signes de surdose d’opioïdes :

• Respiration lente, faible ou inexistante;

• Aucune réaction;

• Somnolence ou difficulté à rester éveillé;

• Gargouillis, suffocation ou ronflements;

• Lèvres et ongles bleus ou grisâtres;

• Peau moite et froide;

• Pupilles rétractées.

• Que devez-vous faire?

  • Composez le 911 immédiatement si vous pensez que quelqu’un fait une surdose.

  • Utilisez une trousse de naloxone si vous soupçonnez une surdose aux opioïdes

  • La Loi sur les bons samaritains secourant les victimes de surdose vous protège de l’interdiction de posséder des drogues si vous venez en aide à une personne victime d’une surdose.

10. Emportez une trousse de naloxone

• La naloxone peut, de façon temporaire, contrer les effets d’une surdose aux opioïdes en quelques minutes.

• Gardez une trousse à portée de main et assurez-vous de savoir comment l’utiliser.

• Les trousses de naloxone sont disponibles gratuitement dans les pharmacies, les cliniques et les centres de santé des TNO.

• La naloxone ne permet pas de contrer les effets d’une surdose aux autres types de drogue, mais en cas de doute, veillez à toujours administrer ce produit.

• La naloxone peut être utilisée en toute sécurité, quel que soit l’âge de la personne.

• La naloxone n’a pas d’effet nocif et ne crée pas de dépendance.

• Important : veillez à ne pas laisser votre trousse de naloxone geler et à l’entreposer correctement.

11.  Soyez attentif aux violences sexuelles

• Seul un « oui » prononcé en état de sobriété veut dire oui. On donne son consentement à chaque étape et sans se laisser influencer.

• Établissez vos limites et respectez celles des autres.

• Vous pouvez retirer votre consentement à tout moment, même si vous l’aviez donné précédemment. Non, c’est non.

• Si vous sentez que vous n’êtes pas en sécurité ou que vous êtes sur le point de perdre connaissance, cherchez immédiatement un endroit sûr où vous réfugier.

• Rappel : les violences sexuelles dont vous êtes victime ne sont jamais votre faute. Sollicitez de l’aide si nécessaire et allez voir immédiatement un professionnel de la santé.

12.  Protégez-vous et passez des tests de dépistage

• Si vous décidez d’avoir des rapports sexuels, protégez-vous et protégez vos partenaires :

• Utilisez des condoms ou des digues dentaires.

• Évitez d’échanger les jouets sexuels (ou veillez à les nettoyer et à les désinfecter correctement).

• Si vous pratiquez des actes sexuels plus à risque, parlez à un professionnel de la santé des traitements préventifs qui existent.

• Faites-vous régulièrement dépister si vous avez de nouveaux ou de multiples partenaires. Vous pouvez vous rendre dans le centre de dépistage des ITS à Yellowknife ou dans un centre de santé. 

Message important à l’intention des consommateurs de drogues illicites

• Les drogues illicites désignent des substances que vous ne vous êtes pas procurées dans une pharmacie, auprès d’un professionnel de la santé ou dans un point de vente officiel.

• Il n’existe pas de façon sécuritaire de consommer des drogues illicites, mais il est possible de réduire les risques : 

  • Partez toujours du principe que les drogues illicites peuvent contenir des additifs mortels. Les drogues vendues en tant qu’« héroïne », « crack » et autres contiennent souvent des opioïdes de synthèse potentiellement mortels comme le fentanyl.
  • Consultez les avis de santé publique pour vous tenir au courant des alertes aux substances détectées aux TNO.