Rose Ann Snow (Inuvik)

Quand avez-vous cessé de fumer?

En novembre, cela fera onze ans que j’ai arrêté de fumer. Le fait que mon mari ne fumait plus depuis cinq ans déjà m’a grandement encouragé à arrêter moi aussi. Ma toux et l’état de mes poumons s’empiraient avec le temps. Je ne fumais plus dans la maison – ni dans le garage – depuis longtemps, mais je continuais à fumer à l’extérieur. Treize fois, je me suis fixé des dates pour arrêter de fumer dans ma bible. Sans succès. Lors d’un séjour à Calgary, j’ai entendu parler d’un traitement au laser qui pourrait m’aider à arrêter de fumer; j’ai décidé de tenter le coup. J’ai tout essayé pour arrêter et je n’ai jamais abandonné. Comme le traitement au laser ferait augmenter ma production d’endorphines, le médecin m’a expliqué ce que je devais faire pendant la semaine suivante avant que mon taux d’endorphine ne redescende à la normale. Il a fallu que je mélange de la crème de tartre et du jus d’orange. Ce mélange s’accrocherait au goudron et à la nicotine dans mon corps pour l’éliminer plus rapidement.

Comment vous sentez-vous par rapport au fait d’avoir arrêté de fumer toutes ces années plus tard?

Je suis très heureuse de ne plus fumer. Je me sens bien et en santé!

A-t-il été difficile de rester non-fumeur? Quels ont été vos principaux défis?

Cette semaine-là, je m’étais également acheté un nouveau téléphone Samsung, ce qui m’a permis de garder mon esprit et mes doigts occupés pendant la première semaine. Ensuite, j’ai dû faire preuve d’une détermination inébranlable pour ne pas fumer à nouveau. Comme premier voyage, après avoir arrêté, nous sommes allés en France et là-bas BEAUCOUP de gens fument, mais j’ai résisté! Il m’arrive encore de rêver que j’ai recommencé à fumer. Quand je me réveille, je suis tellement déçue de moi, mais lorsque je réalise que ce n’était qu’un rêve, je suis soulagée!

Quelle a été la meilleure chose dans le fait d’arrêter de fumer pour vous?

Le plus grand avantage d’arrêter de fumer, c’est d’avoir une meilleure santé! La cigarette me rendait malade, mais heureusement, je me sens en santé maintenant!

Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait arrêter de fumer?

Continuez d’essayer d’arrêter! Trouvez ce qui fonctionne pour vous! Vous vous sentirez plus en santé, plus propre et plus en forme.

William Koe (Fort McPherson)

Quand avez-vous cessé de fumer?

Aujourd’hui, il y a plus de onze ans que j’ai arrêté de fumer, et le 10 octobre 2022, il y aura 12 ans. En 2011, j’ai participé à un programme de traitement à Victoria, et on m’a demandé si j’étais un fumeur et j’ai répondu que c’était le cas. On m’a répondu que je ne pourrais pas fumer au centre de traitement; alors, j’ai arrêté le lendemain! Ce soir-là, j’ai fumé plusieurs cigarettes et j’ai jeté un demi-paquet dans la forêt, et je me suis dit : « Ça suffit »!

Comment vous sentez-vous par rapport au fait d’avoir arrêté de fumer toutes ces années plus tard?

La cigarette était très néfaste pour mon corps, ce qui me rendait la vie difficile. Je toussais énormément, je respirais bruyamment et j’avais de la difficulté à marcher et à faire de l’exercice physique.

A-t-il été difficile de rester non-fumeur? Quels ont été vos principaux défis?

Le pire était de regarder les autres personnes fumer ou de sentir l’odeur de la cigarette. Je vivais dans un logement sans fumée, comme ça, je n’ai pas eu à supporter l’odeur de la cigarette.

Quelle a été la meilleure chose dans le fait d’arrêter de fumer pour vous?

Les plus grands avantages d’arrêter de fumer? Le coût. Les cigarettes sont dispendieuses et plus personne ne me quémande de cigarette; j’ai une vie plus saine et mon système respiratoire fonctionne mieux; je subis moins les effets néfastes de la cigarette et je n’ai plus peur d’avoir le cancer ou d’autres maladies liées au tabagisme.

Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait arrêter de fumer?

À 65 ans, le meilleur conseil que je puisse vous donner est d’arrêter de fumer; le tabagisme est une maladie. La cigarette tue et peut vous rendre malade à n’importe quel moment. En plus, vous économiserez beaucoup d’argent, que vous pourrez utiliser à meilleur escient.

Un paquet coûte : 22 $ × 30 jours = 660 $ par mois × 12 mois = 7 920 $ par an × 12 ans = 95 040 $

Cela fait beaucoup d’argent pour quelque chose qui vous tue. Alors, pensez-y bien et faites comme moi, arrêtez d’un coup. Depuis que j’ai jeté mon demi-paquet, je n’ai jamais recommencé.

Jennifer Konisenta (Nahanni Butte)

Quand avez-vous cessé de fumer?

J’ai arrêté de fumer le 25 décembre 2010.

Comment vous sentez-vous par rapport au fait d’avoir arrêté de fumer toutes ces années plus tard?

Après toutes ces années, je me sens très bien! Je n’ai plus jamais eu envie de fumer. Jamais!

A-t-il été difficile de rester non-fumeur? Quels ont été vos principaux défis?

En fait, non, je n’ai eu aucune difficulté à arrêter. Lorsque j’ai appris que j’étais enceinte de mon premier enfant, je savais qu’il fallait que j’arrête de fumer. J’ai tout de suite su que je devais arrêter. Je n’avais tout simplement plus envie de fumer.

Quelle a été la meilleure chose dans le fait d’arrêter de fumer pour vous?

Le plus grand avantage? Je suis en santé et heureuse!

Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait arrêter de fumer?

Tenez le coup! Dès que vous avez pris la décision d’arrêter, restez positif et répétez-vous qu’arrêter de fumer est la meilleure chose à faire pour votre santé.

Steve Lacey (Yellowknife)

Quand avez-vous cessé de fumer?

Je vais être honnête avec vous, je ne dis jamais que j’ai complètement abandonné la cigarette. Je sais pertinemment que même si je n’ai pas fumé depuis trente ans, si je fume une cigarette – seulement une pour le plaisir – je recommencerai à fumer et fumerai rapidement un paquet par jour. En ce sens (et plusieurs autres sens), fumer, c’est sournois. Alors, je dis plutôt que j’ai arrêté. De cette façon, je demeure conscient que je peux recommencer à tout moment.

Cela dit, j’ai fumé ma dernière cigarette en 1987, aux alentours de Noël.

J’ai commencé à fumer à l’adolescence. Je ne l’aurais pas admis à l’époque, mais j’ai commencé à fumer pour faire partie de la bande. Je n’ai jamais sérieusement tenté d’arrêter de fumer avant la fin de la vingtaine. Comme je voulais suivre des cours de pilotage, et que ceux-ci étaient dispendieux, j’ai promis à ma femme et me suis promis à moi-même que j’arrêterais de fumer et que j’utiliserais l’argent économisé pour payer une partie des leçons, et j’ai réussi. Toutefois, lorsque j’ai reçu mon brevet de pilote, je me suis soudainement remis à fumer jusqu’à un paquet par jour.

Huit ans plus tard, j’ai fait un pari avec un collègue. On a parié que si j’arrêtais de fumer, il – ou elle, je ne me souviens plus trop – abandonnerait également une mauvaise habitude – et là encore je ne me souviens plus exactement. J’y suis presque parvenu, j’ai arrêté de fumer juste assez longtemps pour gagner le pari, mais encore une fois, j’ai recommencé à fumer.

Trois ans plus tard, nous étions chez mes beaux-parents pour le congé des fêtes, et j’ai contracté une vilaine grippe. J’avais de la difficulté à manger et à boire, et je n’arrivais pas à fumer. J’avais entendu dire – et j’y croyais – que l’on pouvait rompre une mauvaise habitude en appliquant une règle de trois : après les trois premiers jours, vous avez surmonté le pire; après trois semaines, vous vous en sortez plutôt bien; après trois mois, vous avez presque réussi, et après trois ans, vous avez réussi! Il m’a fallu environ cinq jours pour me remettre de cette grippe. J’avais donc passé cinq jours sans fumer. J’ai réalisé à ce moment-là que j’avais de bonnes chances d’y arriver cette fois. Effectivement, j’ai franchi toutes les étapes avec succès. Et maintenant, après 35 ans, je pense qu’il est juste de dire que j’ai réussi à arrêter de fumer.

Comment vous sentez-vous par rapport au fait d’avoir arrêté de fumer toutes ces années plus tard?

Je crois que je dois quand même être prudent. Je n’ai aucune envie de fumer à nouveau, même lorsque je suis à proximité d’une autre personne qui fume. Cela ne me dérange pas que d’autres personnes fument autour de moi. Toutefois, en raison de mes échecs précédents, je dois être très strict envers moi-même, car je ne me fais pas entièrement confiance. Jusqu’à maintenant, je ne le regrette pas.

A-t-il été difficile de rester non-fumeur? Quels ont été vos principaux défis?

La plus grande difficulté était de croire qu’une seule cigarette ne ferait pas de mal. La première fois que j’ai essayé d’arrêter, c’est ce que je croyais, et c’est la raison pour laquelle j’ai recommencé à fumer. Cette fois, j’ai réussi à arrêter en partie parce que j’ai refusé de penser de cette façon.

Quelle a été la meilleure chose dans le fait d’arrêter de fumer pour vous?

Les économies. À l’époque, tout était moins cher, y compris les cigarettes (un paquet de 25 cigarettes coûtait moins d’un dollar), mais je pouvais quand même remarquer les conséquences de la cigarette sur les finances de la famille. Aujourd’hui, bien évidemment, ce serait vingt fois ou cinquante fois pire. Je ne peux qu’imaginer dans quel état serait notre situation financière si je dépensais de si importantes sommes d’argent en cigarettes. Au moins, j’aurai fait quelque chose d’utile pour ma famille en arrêtant de fumer.

Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait arrêter de fumer?

N’oubliez pas la règle de trois : après les trois premiers jours, vous avez surmonté le pire; après trois semaines, vous vous en sortez plutôt bien; après trois mois, vous sentez que vous pouvez réussir; après trois ans, vous pouvez crier sur les toits que vous avez réussi à arrêter.

Aussi, trouvez une méthode qui fonctionne pour vous. Certaines personnes auront besoin de timbres à la nicotine pour y arriver; certaines le feront pour redresser leurs finances; et d’autres n’y arriveront qu’avec l’aide d’une autre personne, et ainsi de suite. Cependant, je ne vous recommande pas, comme moi, d’arrêter de fumer après de nombreuses années lorsque vous êtes malade. Cesser de fumer peut vous faire sentir mal physiquement, et combattre une grippe ou quelque chose de plus grave en même temps peut rendre le processus encore bien plus pénible.

Finalement, soyez réaliste et ne dites pas que vous avez arrêté pour toujours. Soyez fier de votre réalisation, mais souvenez-vous que vous pouvez recommencer très facilement.

Jessica Falconi-Rossouw (Yellowknife)

Quand avez-vous cessé de fumer?

Le 15 juillet 2020, j’ai appris que j’étais enceinte. Ce n’était pas une grossesse planifiée et jusqu’à ce jour, je fumais un demi-paquet de cigarettes par jour. J’avais déjà tenté d’arrêter avant ma grossesse, mais je n’y suis jamais parvenue. Dès que j’ai obtenu un résultat positif au test de grossesse, j’ai arrêté et je n’ai plus jamais fumé. Je crois que le fait d’être enceinte signifiait que je n’arrêtais plus seulement pour moi.

Comment vous sentez-vous par rapport au fait d’avoir arrêté de fumer toutes ces années plus tard?

Je me sens plus en santé, je sens que mes poumons sont plus dégagés et vigoureux. Je suis également fière de moi d’être maintenant une non-fumeuse après tout ce temps, car le parcours n’a pas toujours été facile.

A-t-il été difficile de rester non-fumeur? Quels ont été vos principaux défis?

Pendant des ANNÉES, j’ai essayé d’arrêter de fumer. J’arrêtais pendant une semaine ou deux, mais recommençais d’une façon ou d’une autre. J’ai réalisé que je cédais plus facilement à la cigarette lorsque je buvais de l’alcool. Lorsque j’ai appris que j’étais enceinte, je savais qu’il fallait que j’arrête pour de bon. Pendant la première semaine, plus ou moins, j’avais de la difficulté à arrêter, car j’étais toujours un peu en état de choc d’être enceinte. Je n’y croyais toujours pas et, en quelque sorte, j’avais encore plus envie de fumer. J’ai redoublé d’efforts pour arrêter et mon partenaire m’a beaucoup soutenu; après une semaine, lorsque j’ai repris mes esprits, j’ai eu plus de facilité à y parvenir. Chaque fois que j’avais envie de fumer, je pensais à la petite vie qui grandissait en moi. Après quelques semaines, je ne pensais plus à fumer, mais plutôt au nouveau chapitre de ma vie qui commençait.

Quelle a été la meilleure chose dans le fait d’arrêter de fumer pour vous?

Pour moi, le plus grand avantage d’avoir arrêté de fumer est que je n’ai maintenant plus besoin de lutter avec moi-même pour essayer d’arrêter. C’est comme si j’étais libéré pour de bon de ce vieux démon. Même si j’aime beaucoup l’acte de fumer, je ne fumerai plus, même pas une seule cigarette, car je sais où cela me mènera. Je suis heureuse que ma fille ne soit pas exposée aux dangers de la fumée secondaire et qu’elle ne sente pas la nicotine sur mes vêtements et mes mains. Je suis sa mère et je suis fière d’être un exemple à suivre pour elle.

Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait arrêter de fumer?

Tombez enceinte! Je plaisante. Il est difficile de donner des conseils, car le processus pour arrêter de fumer est très personnel et différent pour chaque personne. Toutefois, je dirais ceci : n’abandonnez pas, continuez sans cesse d’arrêter de fumer. Même si vous échouez – et ce sera probablement le cas au moins une fois – rappelez-vous qu’il est POSSIBLE d’arrêter pour de bon. Essayez de trouver les motivations qui vous inciteront à réussir, même si vous devez le faire pour quelqu’un d’autre : un enfant, votre conjoint, votre mère, votre père, un ami qui a le cancer, etc. Même si vous le faites pour une autre personne, si vous réussissez, c’est vous qui en profiterez. Ne renoncez pas, tout simplement. Même si vous arrêtez pour un moment et recommencez à fumer ensuite, c’est une réussite, car tous les moments sans fumée en valent la peine.

Jenny Wasylkoski (Yellowknife)

Quand avez-vous cessé de fumer?

J’ai arrêté de fumer en novembre 2020 (je fumais depuis l’école secondaire). J’ai arrêté, car j’ai craint pour ma santé. Lorsqu’on m’a annoncé que j’ai vais des taches sur le poumon droit, j’ai cessé de fumer la semaine suivante. Je n’ai pas arrêté immédiatement, car j’ai attendu de recevoir les médicaments qui m’aideraient à arrêter. Il s’est avéré qu’après une autre radiographie, les taches avaient disparu. Je ne sais pas trop ce qui s’est passé, mais cela, je l’espère, m’a aidé à arrêter pour de bon.

Comment vous sentez-vous par rapport au fait d’avoir arrêté de fumer toutes ces années plus tard?

Je me sens beaucoup mieux. J’ai moins de maux de tête et je ne sens plus la cigarette. J’ai plus de temps pour moi. Pensez-y, si vous passez de 5 à 7 minutes dehors à fumer toutes les heures, vous y passer au moins 90 minutes par jour, c’est beaucoup. Je pense que tout ça en dit long.

A-t-il été difficile de rester non-fumeur? Quels ont été vos principaux défis?

Oui, j’ai eu beaucoup de difficulté à rester non-fumeur, car la cigarette me détendait. J’aimais fumer au printemps, surtout pendant la saison de pêche sur la glace. Aussi, comme la plupart de mes amis et des membres de ma famille fument, c’était difficile de les côtoyer au début, mais, maintenant, je peux le tolérer.

Quelle a été la meilleure chose dans le fait d’arrêter de fumer pour vous?

Je me sens plus en santé, j’ai moins de maux de tête, j’économise de l’argent, bien sûr, et j’aime entendre mes petits-enfants me dire qu’ils sont heureux que je ne fume plus.

Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait arrêter de fumer?

D’abord, faites-le pour vous. Vous réussirez à arrêter lorsque vous serez prêt. Ne vous découragez pas, si vous essayez d’arrêter et n’y arrivez pas, ne renoncez pas et essayez encore.